Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы


Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Смотреть видео Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы




Рецепт: Цветная капуста под яйцом и сыром

Категория: Готовим в аэрогриле -> Блюда из овощей в аэрогриле

Описание: Блюдо простое в приготовлении, легкое и вместе с тем сытное. И конечно же - вкусное! Получается что-то среднее между омлетом и запеканкой. Цветную капусту под яйцом и сыром я готовлю в аэрогриле, но вполне возможно приготовить и в духовке.


Ингредиенты для "Цветная капуста под яйцом и сыром":

  • Капуста цветная (можно как свежую, так и замороженную) — 400 г
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Йогурт (натуральный, без добавок) — 200 мл
  • Соль (по вкусу)
  • Специи (по желанию, по вкусу)
  • Сыр твердый (приблизительно) — 100 г

Рецепт "Цветная капуста под яйцом и сыром":

Цветную капусту можно взять как свежую, так и замороженную.
Капусту сначала надо отварить, но стараться не переварить.
Я это делаю на пару в мультиварке.
Затем капусту выкладываем на противень, слегка смазанный растительным маслом. Посолить (если не подсаливали воду, в которой отваривали капусту). Добавить (по желанию и по вкусу) любимые специи.
Я просто чуть-чуть посыпаю молотым черным перцем (или смесью перцев).
Смешать йогурт с яйцами (без фанатизма)
Залить цветную капусту йогурново-яичной смесью
Сверху посыпаем тертым сыром.
В ингредиентах я написала - 100 г сыра. Но это количество относительное))) так как тут кто как любит: больше или меньше.
Ставим запекать. Я запекаю в аэрогриле.
Температура - 205 градусов
Скорость вентилятора - средняя
Время - 20 минут
По истечении времени приготовления, если всё нормально, то достаем. Если похоже, что не готово, то добавить минут 5-10 (больше это будет уже слишком много)
И пока не остыло - приятного аппетита!
Сверху можно посыпать рубленной зеленью, например укропом, петрушкой.
Цветная капуста ценится за высокие вкусовые и диетические качества.
Благодаря тонкой клеточной структуре капуста цветная усваивается организмом лучше других видов капусты. В ней имеется меньше грубой клетчатки, чем в белокочанной, поэтому она легко переваривается и меньше раздражает слизистую оболочку желудка. Особенно она полезна при желудочно-кишечных заболеваниях и в детском питании. При пониженной секреторной функции желудка рекомендуются к употреблению блюда из отваренной цветной капусты. При язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки разрешается капуста цветная и запрещается белокочанная. При заболевании печени и желчного пузыря из овощей рекомендуются только те, которые повышают отделение желчи и способствуют регулярному опорожнению кишечника. К ним относят и цветную капусту. Однако наличие пуриновых оснований ограничивает её использование при подагре.
Цветная капуста - низкокалорийна, в ней мало углеводов, поэтому этот овощ стоит готовить и диабетикам, и желающим похудеть!



Нравятся наши рецепты?
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте
и получайте десять новых рецептов каждый день!
Поделиться с друзьями:

Получить код для блога/форума/сайта

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах [url=http://www.povarenok.ru/][img]http://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url] [url=http://www.povarenok.ru/recipes/show/79857/]Цветная капуста под яйцом и сыром[/url] [url=http://www.povarenok.ru/recipes/show/79857/][img]http://www.povarenok.ru/data/cache/2013oct/23/04/541102_94448-150x150x.jpg[/img][/url] Рецепты: Готовим в аэрогриле -> Блюда из овощей в аэрогриле Блюдо простое в приготовлении, легкое и вместе с тем сытное. И конечно же - вкусное! Получается что-то среднее между омлетом и запеканкой. Цветную капусту под яйцом и сыром я готовлю в аэрогриле, но вполне возможно приготовить и в духовке. Ингредиенты: Капуста цветная, Яйцо куриное, Йогурт, Соль, Специи, Сыр твердый. Тэги: обед. HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal Цветная капуста под яйцом и сыром

Цветная капуста под яйцом и сыром


Описание: Блюдо простое в приготовлении, легкое и вместе с тем сытное. И конечно же - вкусное! Получается что-то среднее между омлетом и запеканкой. Цветную капусту под яйцом и сыром я готовлю в аэрогриле, но вполне возможно приготовить и в духовке.

Рецепты: Готовим в аэрогриле ->Блюда из овощей в аэрогриле

Ингредиенты: Капуста цветная, Яйцо куриное, Йогурт, Соль, Специи, Сыр твердый.

Читать рецепт полностью >>

 

Как это будет выглядеть?

Источник: http://www.povarenok.ru/recipes/show/79857/



Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы фото



Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Рецепт цветная капуста в аэрогрилеы

Похожие рецепты: